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Le Low Impact Aerobic : une activité sportive à la portée de tout le monde

Le Low Impact Aerobic : une activité sportive à la portée de tout le monde

Faire du fitness est une bonne idée comme activité physique lors d’un régime ou tout simplement pour pratique une activité physique pour entretenir son corps. Pour ceux qui ont peur des chocs, le Low Impact Aerobic est une bonne solution.

Le Low Impact Aerobic (LIA) est du fitness à portée de tout le monde, idéale pour les débutants, qui  consiste à effectuer différents mouvements à une cadence modérée. Des mouvements faciles à réaliser, sans saut donc sans choc, à une cadence ne dépassant pas cent vingt battements à la minute. Durant toute la séance, un pied est toujours en contact permanent avec le sol.

Le LIA renforce les capacités cardiovasculaires et développe la coordination du corps en faisant travailler les muscles, renforçant principalement ceux de la partie inférieure du corps. Habituellement, une séance dure une demi-heure et est dirigée un spécialiste.

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