Santé

Comment diminuer la graisse dans notre alimentation ?

Comment diminuer la graisse dans notre alimentation ?

Notre organisme a besoin de 60 à 80 grammes de graisse par jour alors qu’habituellement on en commence plus de 120 grammes.

D’une manière générale, on consomme trop de graisse par rapport à ce que notre organisme a besoin. Il est donc important de pouvoir diminuer la graisse de notre alimentation, il en va de notre santé.

Plutôt que de dire qu’il faut se priver de toutes les graisses, il est moins restrictif de dire qu’il faut mieux baisser la quantité tout simplement en la mesurant ! En effet, au lieu de mettre une grosse tombée d’huile dans notre salade, une cuillère à soupe suffit par exemple, comme utiliser une poêle bien chaude permettra de mettre nettement moins de corps gras, voir de s’en passer avec une poêle antiadhésive.

Dans le même ordre d’idée de la diminution, autant remplacer la crème par de la crème allégée, idem pour tous les autres produits, cela vous permettra de continuer à vous faire plaisir tout en mangeant moins gras.

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